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晓游休闲棋牌 东方心理专家童柱:高考生如何平稳度过“考后综合征”

2020-07-17 19:53
摘要:
很多家长有着望子成龙、望女成凤的的心理,想要孩子考得好,生怕孩子考不好,因此无形中也会给孩子增添许多压力。针对这种现象,晓游休闲棋牌 市东方人民医院精神科专家童柱给出几点建议,供广大考生和家长参考……

  全程导医网 晓游休闲棋牌 心理频道:延期一个月,遇上洪水、山体滑坡、地震等自然灾害,尽管赴考过程艰难不易,但在全社会的“保驾护航”下,考生们顺利走出了高考“战场”。

  但从考试结束到公布成绩的这段日子,对于家长和考生来说无疑是艰难的。很多家长有着望子成龙、望女成凤的的心理,想要孩子考得好,生怕孩子考不好,因此无形中也会给孩子增添许多压力。针对这种现象,精神科专家童柱给出几点建议,供广大考生和家长参考:

  建议一:晓游休闲棋牌人生无处不精彩,客观对待高考成绩。考试虽然结束了,但随之而来的对成绩的预测和获知,以及由此带来的考生种种心态变化和行为表现,尤其需要家长、学校和社会密切关注。考试结束后,考生和家长的视线转移也会使情绪心理出现新变化,比较集中体现在对考试分数和能报考什么样的大学等方面的担忧。建议考生应积极面对高考,懂得高考并不是人生的唯一出路,高考只是人生中的一个节点,是高中生活的结束,面对未来可供我们选择的路很多,人生无处不精彩。考生不妨利用这段时间,好好规划一下自己的未来,比如考虑怎么选大学专业,或者要不要复读。每个人都可以有梦想,并为之去努力。同时家长也要保持平常心态,充分发挥好家庭“避风港”的作用,给孩子更多关心和呵护。必要时可以疏导,作为家长,我们以自己的经历和见识来告知孩子,人生没有永远的赢家,大家都在路上你追我赶。

  建议二:积极面对结果,及时做好调整。考生考后常见的心理问题,主要表现为过度放纵、抑郁自责、焦虑不安、强迫思维、失眠多梦、躯体不适等。如果考生出现连续失眠、情绪不稳定、易发脾气、回避各种社交、整日唉声叹气等情况,家长要注意考生可能存在的不良情绪,需引起关注并及时和积极引导、干预。建议考生完成考试后,应保持平和的心态,正确调节自己的生活和心境,尤其要避免两种极端现象:一是过分放松、娱乐无度。不少考生认为反正考完了,要么一天到晚睡觉,要么长时间玩电脑、打游戏或与同学狂欢,结果反而招致身心疲惫;二是过度焦虑、自我封闭。考后出现适当的紧张、担忧是一种正常的心理状态,但是过度担心就不正常了,有些考生甚至足不出户,觉得自己考砸了,将自己封闭在家里,这些都是不可取的做法。

  建议三:充实假期生活,提升个人内涵。考生在高考结束后,应遵循正常的生活和作息规律,并充分利用这段时间对自己中学时代的生活进行一个总结,对未来的大学生涯进行一些“设想”,让自己能够平稳度过高考后的这段时光。另外,高考后的暑假,考生还可根据各自不同的兴趣爱好,在注意人身安全和做好防疫的前提下,利用假期去参加有益身心健康的活动,学习课堂之外的知识,比如体育运动、考驾照、短途旅游等,也可从事志愿服务等社会实践,增加社会阅历,从不同渠道去缓解高考成绩和填报志愿带来的压力。参加一些集体公益活动、同学之间相互多沟通、或者利用空闲时间大量阅读,这些都很重要,有助于锻炼各种综合能力,积累知识和培养人际交往的技巧等,这些都是人生难得一笔财富。
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